Op deze pagina:

• Niet-medische tips
• (Para)medische tips

Niet-medische tips

Veel trans mannen willen graag een medische behandeling, maar lopen tegen de jarenlange wachttijden bij de genderteams aan. Andere trans mannen willen of kunnen geen medische stappen ondernemen. Voor sommige (met name non-binaire) trans mannen is een sociale transitie en/of juridische wijziging voldoende. Soms is een medische behandeling wel gewenst, maar lichamelijk, mentaal of sociaal te belastend. Andere trans mannen zijn non-binair of genderfluïde en kiezen voor een medische behandeling op onderdelen. Bijvoorbeeld wel een borstverwijdering, maar geen hormonen. Of andersom: wel hormonen, maar geen operaties. (Bijna) alles is mogelijk!

Gelukkig kun je ook zonder medische ingrepen veel doen, wat maakt dat je uiterlijk meer lijkt op wie je je van binnen voelt. Hieronder volgen de belangrijkste tips uit de praktijk.

Beweging en gedrag

Hoe je praat, beweegt en je gedraagt heeft grote invloed op hoe je gelezen wordt door de omgeving. Als je hier bewust gebruik van weet te maken, heb je meer invloed op hoe mensen je zien en benaderen – ook als je lichaam er (nog) niet uitziet zoals men van je genderidentiteit zou verwachten. » Meer over beweging en gedrag

Binders

Binders zijn elastische hemden die de boel platdrukken, zodat je een mannelijke borstkas krijgt. Omdat het materiaal ademend en elastisch is, is de kans op schade aan de huid minimaal. Binders zijn er in verschillende maten, lengtes, vormen en kleuren. Er zijn er ook met sluitingen, zodat je ze makkelijker kunt aan- en uittrekken. Ook is er elastische tape, waarmee je de boel plat kunt tapen. » Meer over binders

Bril

Een accessoire waar veel mensen niet direct aan zullen denken. Toch kan een bril veel doen voor je uiterlijk, ook als je geen oogafwijking hebt! Er zijn brillen voor ‘heren’, voor ‘dames’ en ‘neutrale’ brillen. Veel brillenwinkels hebben regelmatig aanbiedingen. Zo kun je voor relatief weinig geld een bril of zelfs verschillende brillen kopen.

Broekvulling

Bij de meeste kleding is broekvulling niet zichtbaar voor anderen. Toch kan een packer veel verschil maken voor je eigen zelfvertrouwen en zelfbeeld. Penisprothesen zijn er in allerlei kleuren, maten en materialen. Van roze tot donkerbruin, van zeer zacht tot iets steviger. Ook zijn er verschillende uitvoeringen: pure broekvulling, prothesen waarmee je staand kunt plassen en prothesen waarmee je seks kunt hebben. Er zijn ook uitvoeringen die een 2-in-1- of zelfs 3-in-1-combinatie zijn.

Gezichtsbeharing

Maak je eigen snor of baard! Je kunt met wolcrepe en lijm uit een feestwinkel (of met je eigen haar) eenvoudig een snor, sik of stoppelbaard maken. Met enige oefening is deze niet van levensecht te onderscheiden. » Meer over gezichtsbeharing

Kapsel

Je zou bij de kapper om een jongens- of mannelijk kapsel kunnen vragen. Als dit (nog) een stap te ver is, zijn er ook genderneutrale kapsels mogelijk. Veel kappers zullen eerst even verbaasd zijn, maar zijn doorgaans best bereid om mee te denken. Tip vanuit de praktijk: herenkappers luisteren vaak beter dan vrouwenkappers.

Kleding

Kleren maken de man! Zoek je kleding zorgvuldig uit en je kunt wonderen verrichten. Shop bij de mannenafdeling. Bepaalde merken broeken lijken je heupen smaller te maken. De juiste truien of overhemden doen je schouders breder overkomen. Laat je desgewenst adviseren door een medewerker van een herenspeciaalzaak.

Staand plassen

Staand kunnen plassen is voor veel trans mannen een ultieme wens. Onderweg en op festivals is het vooral erg praktisch. Tegenwoordig zijn er allerlei hulpmiddelen (voor vrouwen) op de markt, die dit mogelijk maken. Er zijn ook levensechte penisprothesen waarmee je staand kunt plassen.

Stem

Een belangrijk verschil tussen mannen en vrouwen is natuurlijk de hoogte van de stem. Maar onze stem is zoveel meer dan alleen de toonhoogte! Tussen mannen en vrouwen zijn ook grote verschillen in intonatie, woordkeus en meer. Voor sommige trans mannen komt een mannelijke stem natuurlijk, voor anderen niet. Genderbevestigende tips kunnen behulpzaam zijn. Een gespecialiseerd logopedist kan hierbij ondersteunen. » Meer over stem

Wangvullers

Mannen hebben doorgaans een hoekiger gezicht dan vrouwen. Als je een (zeer) vrouwelijk of rond gezicht hebt, kun je met een strookje beugelwas je gezicht eenvoudig iets hoekiger doen lijken. Twee strookjes van 1,5 tot 2 cm lang en 0,5 cm breed zijn voldoende. Doe deze in je mond, aan de buitenkant van je onderkaak en voilà!

Wenkbrauwen

Mannen hebben over het algemeen bredere, donkerdere en rechtere wenkbrauwen dan vrouwen. Maak je wenkbrauwen dus wat donkerder en/of dikker. En maak ook de lijn van je wenkbrauwen zo recht mogelijk door borstelen of bijkleuren. » Meer over wenkbrauwen

(Para)medische tips

Haptotherapie

Veel trans mannen hebben weinig emotionele binding met hun lichaam. Haptotherapie kan helpen om de verbinding met je lichaam te verbeteren.  » Meer over haptotherapie

Heupliposuctie

Tijdens de vrouwelijke puberteit worden de heupen breder. Deels door kanteling van het bekken en deels door meer vet op de heupen. Als je testosteron gebruikt, dan worden heupen vaak weer smaller, omdat het vet naar andere delen van het lichaam verschuift. Als je toch heel brede heupen blijft houden en je vindt dat vervelend, dan kun je een heupliposuctie overwegen. » Meer over heupliposuctie

Medische tatoeage

Als de littekens erg opvallend blijven, bijvoorbeeld na de borstoperatie, dan kun je kiezen voor een medische tatoeage. De tatoeage maakt het litteken meer lichaamskleurig, en vaak ook (iets) soepeler. » Meer over medische tatoeage